Мы на выходных в Адыгее и бег от Гузирипля, до Партизанской поляны.
Очередной раз решили съездить на выходные в Адыгею. В субботу утром по приезду в станицу Даховская, позавтракали в «Даховской слободе» и сходили в небольшой поход, от станицы вверх на гору Чертов палец. Подъем занял часа три, было очень жарко, дофига разных не приятных насекомых, но виды потрясали воображение. Красота Адыгеи захватывает дух и не отпускает, заставляя приезжать и любоваться ею раз за разом. Поднявшись, по фотографировав все хорошенько, только сели пить чай и планировать, каким способом будем спускаться обратно, как со стороны леса донесся звук приближающегося УАЗика, в котором, как выяснилось позже, были три туристки из Ростовской области и замечательный человек, умелый водитель с невероятно стальными яйцами Павел. О ЧУДО!!! В УАЗике оказались свободными 2 места и Павел предложил нам съехать с горы с ними, на что конечно же мы согласились Спуск был очень захватывающим, так как УАЗ был с открытым верхом, а вместо дороги были только направления. По пути вниз, заехали на небольшую канатную дорогу, на которой прокатились туда-обратно Заночевали мы на территории заповедника на плато Лаго-наки. В воскресенье утром доехали до Гузирипля, от которого предстояло мне бежать 13 км вверх по дороге. Перед стартом очень сомневался в своих силах, так как очень мало тренировался в этом году, не было набегано необходимых объемов и анаэробных работ, тоже было мало… Условились, что Юленька поедет на машине вперед, оставит бутылку с водой на 6 км и будет ждать на финише. Побежал… время было 11-начало 12, жара градусов 30. Первые пару км было легко, уклон был не сильно крутой, из-за чего я расслабился и взял темп выше расчетного, по 4:50 на км… После второго км, горка стала значительно круче и я пожалел о том, что не стартовал медленнее… Бежалось трудно, постоянно приходилось следить за техникой бега и способом постановки стопы. Не каких прямых или спусков - только подъем. Вокруг кружили мухи, перерастая в моей фантазии в адских стервятников, которые ждали моей кончины На 6 км, меня ждал очень приятный сюрприз – Юленька решила не оставлять воду, а дождаться меня, за что ей огромное спасибо! Ее поддержка очень помогала еще на 10-м км и на финише. После 10 км уклон составлял 10%, а это 100 метров подъема на 1 км. У спускающихся вниз машин, дымились тормоза и в эти моменты в воздухе стоял не приятных запах горелого феридола, или еще какой-то дряни. Финишировал со временем 1 час 20 минут, средний темп составил 6:32 на км.
